Adem en Extase

de bevrijding!

Arno Nistal ten Veen • Boek • paperback

• Samenvatting
  Praktische tips voor jouw Bevrijding!
  
  Dit boek geeft een diep inzicht in het Ego, het Denken en hoe we onszelf kunnen bevrijden van het Lijden. Het is een uitzonderlijk verslag van de avontuurlijke reis die de schrijver heeft afgelegd op zijn eigen pad naar Bevrijding. Op vermakelijke wijze wordt de lezer meegevoerd naar de dieptes van meditatie, ademwerk en lichaamswerk. Het is tevens een studieboek voor hen die meer willen weten over de techniek, praktijk en theorie van Rebirthing ademwerk. Je wordt steeds weer uitgedaagd en geïnspireerd om zelf op zoek te gaan naar je ultieme Bevrijding! Dit boek bevat uitspraken en inzichten van leraren, goeroes, meesters en sjamanen. Tevens vind je maar liefst 29 praktische oefeningen om jezelf te bevrijden. Onderwerpen die aan de orde komen:
  
  - De wortel van alle problemen is het Denken
  - Hoe gebruik ik mijn denken zodat het creëert wat ik wil?
  - Meditatie is: Niet-Denken, Ontspanning, Niet Serieus…
  - Bewust Verbonden Ademen: Een Kosmisch Orgasme
  
  Arno ten Veen heeft meer dan 25 jaar ervaring op het gebied van persoonlijke groei, ademwerk, lichaamswerk, meditatie en yoga. Hij heeft daarin verschillende meesters, sjamanen en leraren ontmoet. Uit al die ervaringen heeft hij een serie van technieken samengebracht tot één prachtig geheel. Dit resulteerde in drie totaal vernieuwende workshops van elk drie uur: ‘Adem en Extase - de helende kracht van de adem’, ‘De Pranayama Journey’ en ‘Lachen is Gezond!’ Deze zijn, net als alle andere technieken die Arno toepast, intensief, plezierig en enorm bevrijdend! ‘Adem en Extase will blow your mind!’
• Productinformatie
  Fragment : Download Fragment
  Binding : Paperback
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 135mm x 215mm
  Aantal pagina's : 349
  Uitgeverij : Ecstasy Publishing
  ISBN : 9789082498400
  Datum publicatie : 03-2016
  
• Inhoudsopgave
  Voorwoord: De Spirituele Rebel 19
  Op een goede dag 21
  Dankwoord 24
  
  Hoofdstuk 1
  INTRODUCTIE 25
  1.1 Hoe kun je dit boek het beste lezen? 26
  1.2 Intentie 28
  1.3 De Zin van het Leven 32
  Oefening 1: Levensthema’s 33
  1.4 De Wet van Karma 34
  1.5 Het einde van je slachtofferschap! 35
  Oefening 2: Kijk voorbij je slachtofferrol 35
  1.6 Ademen 36
  
  Hoofdstuk 2
  SPIRITUELE TIPS 39
  2.1 Pieken en dalen 40
  2.2 Flow 40
  2.3 Alles is één 41
  2.4 Onderlinge afhankelijkheid 43
  2.5 Dankbaarheid 43
  Oefening 3: Lijst van Dankbaarheid 45
  2.6 De zweethut 46
  2.7 Bescheidenheid 46
  2.8 Overgave is de sleutel 47
  Oefening 4: Overgave 49
  2.9 Schuld, Onschuld, Vergeving 50
  Schuld 50
  Vergeving 52
  Oefening 5: Bevrijding van schuld 54
  2.10 Welk Pad? 56
  
  Hoofdstuk 3
  HET EGO 59
  3.1 Bevrijding? Waarom dan? 60
  3.2 Bevrijding? Waarvan dan? 60
  3.3 Wat is lijden? 62
  3.4 Wat is de oorzaak van lijden? 63
  3.5 De beëindiging van het lijden 63
  3.6 Acceptatie: Geen voorkeur, geen afkeer 63
  Oefening 6: Geen voorkeur, geen afkeer 64
  3.7 De vier basisemoties: Liefde, Pijn, Boosheid, Angst 65
  3.8 Angst: De eerste defensie 68
  Oefening 7: Ga voorbij de angst 70
  3.9 Projectie 71
  3.10 Ego: een kunstmatig centrum 73
  3.11 Image: het ego misvormt je kernkwaliteiten 76
  3.12 Speciaalheid: functie van het ego 77
  3.13 De aantrekkingskracht van schuld 78
  3.14 Vergeving – Jouw geschenk van Vrijheid 80
  Oefening 8: Vergeving 82
  3.15 Meditatie: op weg naar Vrijheid 83
  Oefening 9: Meditatie 84
  
  Hoofdstuk 4
  HET BEGIN: BEWUSTWORDING VAN JEZELF 87
  4.1 Het Begin: Zelf-bewustzijn 88
  4.2 Het onderscheidende denken 89
  4.3 De wortel van alle problemen is het denken 91
  4.4 Laat gaan! 92
  4.5 Zit je hoofd vol? 93
  4.6 Mijn eerste meditatie ervaring 94
  4.7 De kracht van het denken 96
  4.8 Ken jezelf! 97
  4.9 Bewust worden van de stroom van gedachten 98
  Oefening 10: Stroom van gedachten 98
  4.10 Instant koffie 99
  4.11 De helende Natuur: verstilling en grounding 99
  
  Hoofdstuk 5
  BRAINWASH JEZELF! 103
  5.1 De Universele Wet van Aantrekking 104
  Change your focus! 105
  Er zijn geen neutrale gedachten! 107
  Ik stop deze ongewenste ingrediënten
  niet in mijn taart 108
  Vibratie 108
  De Kunst van het Toelaten 110
  Het Bijsturingsproces 110
  Ik ben de schepper van mijn ervaring 111
  Afstemmen met je innerlijke Wezen 112
  Je oude verhaal, je nieuwe verhaal 113
  Oefening 11: Oud & Nieuw! 114
  Je goed voelen 114
  Oefening 12: Ik voel me goed! 115
  5.2 Kies bewust je gedachten 116
  5.3 Behandeling in het waard zijn 116
  Oefening 13: Behandeling in het waard zijn 117
  5.4 Van negatief naar positief denken 118
  5.5 Brainwash yourself! 119
  5.6 Krachtpunten 120
  5.7 Alles is goed in mijn wereld 122
  Oefening 14: ‘Alles is goed in mijn wereld’ 123
  5.8 Het denken: toekomst en verleden 124
  
  Hoofdstuk 6
  WAT IS MEDITATIE? 127
  6.1 Meditatie is niet-denken 128
  6.2 Sannyas – The Big Bang! 128
  6.3 Osho – Master of Masters 132
  6.4 Actieve Meditatie of Stilte Meditatie? 134
  6.5 Aanwezig als puur bewustzijn 137
  6.6 Meditatie kun je niet beoefenen 138
  6.7 Meditatie moet je wel beoefenen (voor beginners) 138
  6.8 Laat alle techniek los (voor gevorderden) 139
  6.9 Observeer je adem 139
  Oefening 15: Observeer je adem 139
  6.10 Het geheim van meditatie 141
  6.11 Vrij zijn in het hier-en-nu 142
  6.12 Meditatie is niet serieus 142
  6.13 Drie stappen op weg naar meditatie 142
  6.14 Raak vertrouwd met onzekerheid 143
  6.15 Meditatie is transformatie 144
  6.16 Meditatie Oefeningen 145
  Oefening 16: Lach meditatie 145
  Oefening 17: Za-Zen meditatie 145
  6.17 Meditatie is genot 146
  6.18 Meditatie is Ontspanning 147
  6.19 Meditatie is in blijheid leven 148
  
  Hoofdstuk 7
  WAT IS ADEMEN? 149
  7.1 Ademen is essentieel 150
  7.2 Bronnen van Qi 150
  7.3 The Matrix: Blue Pill or Red Pill? 153
  7.4 Een ademsessie 154
  7.5 Zielsopdracht op Aarde 155
  7.6 Eenheid van Lichaam en Geest 156
  7.7 Commitment 156
  7.8 Adem oefening 157
  Oefening 18: 4 x 5 ademhaling 158
  7.9 Résumé 159
  7.10 Burn-out: een duw in de goede richting! 161
  Een grote kans tot verandering 161
  De symptomen 162
  Freedom from, freedom for, just freedom! 163
  Nee geeft ruimte aan Ja! 164
  Alles komt samen 165
  7.11 Mijn eerste ademsessie! 166
  Het laatste zetje 167
  De Proefsessie 168
  Totale Verkramping 169
  In Trance 170
  Ik ben Vrij! 171
  
  Hoofdstuk 8
  WETENSCHAPPELIJKE ADEMFEITEN 173
  8.1 Wist je dat? 174
  8.2 Een goede ademhaling 175
  8.3 Hoe ontstaan ademklachten? 176
  8.4 Drie dimensionaal ademen 177
  8.5 Drie manieren van ademen 178
  8.6 Overademen en Hyperventilatie 179
  Hoe zit het nou precies? 180
  Leidt benauwdheid tot angst? 181
  8.7 Drie Ademoefeningen 182
  Adem oefening 19: Ontspannen uitademen 183
  Adem oefening 20: Neem tijd voor de uitademing 183
  Adem oefening 21: Pauze na de uitademing 183
  Oefening 22: Lichaamsbeweging 184
  8.8 Subventilatie 184
  Oefening 23: Herstel je Natuurlijke Ademhaling 187
  8.9 Hartcoherentie 190
  Hartritme en emoties 192
  Hartritme variabiliteit 193
  Positieve effecten van hartcoherentie 194
  Coherentie verbetert hersenfuncties 198
  Oefening 24: Hartcoherentie 199
  
  Hoofdstuk 9
  REBIRTHING: KOSMISCH ORGASME 201
  9.1 Definities 202
  9.2 Zuurstof en Prana 203
  9.3 Afkeuring en Onderdrukking 204
  Afkeuring 204
  Onderdrukking 205
  9.4 Integratie 206
  Integratie zonder de 5 elementen 206
  Integratie met de 5 elementen 207
  9.5 De vijf ‘Skills of Happiness’ 208
  1. Bewust Verbonden ademen 208
  Buik- of borstademhaling? 210
  Adem oefening 25: Bewust Verbonden Ademen 212
  Verkramping 214
  Mijn eerste tien sessies - Spacing out 215
  Een zuinig mondje 216
  De Doorbraak 218
  Eindelijk weer kunnen huilen 218
  2. Totale Ontspanning 219
  Lichamelijke ontspanning 219
  Mentale ontspanning 219
  Oefening 26: Totale Ontspanning 220
  3. Bewustzijn tot in detail 220
  Middelpunt van de sensaties 221
  Oefening 27: Bewustzijn tot in detail 222
  4. Integratie naar Extase 223
  Pijn 224
  Je bent vrij! 224
  Bevrijdende gedachten 225
  Oefening 28: Integratie naar Extase 225
  5. Je kunt geen fouten maken 226
  Bereidheid is genoeg 226
  Oefening 29: “Ik kan het niet fout doen.” 227
  9.6 De Vijf Kanjers 228
  1. Het Geboorte trauma 228
  2. Het Ouderlijke Afkeuring syndroom 231
  3. Specifieke negatieve gedachten 232
  4. Onbewuste Doodsdrang 232
  Lichamelijke Onsterfelijkheid 233
  5. Informatie uit vorige levens 234
  9.7 Ademhalingskatharsis 235
  Weerstand en Verkramping 236
  Terug naar je allereerste ademhaling 237
  9.8 Hoe ik mijn doodsdrang overwon! 238
  Koud Water Rebirthing 239
  Ik wil niet meer leven 241
  Negatieve Mentale Massa 242
  Ik kies voor het leven 243
  9.9 Overgave en Vertrouwen 244
  9.10 Weerstand en Hyperventilatie 246
  Genot 248
  9.11 Energiekatharsis 248
  Tintelingen en Vibraties 248
  God heeft jou lief 250
  Mijn energiekatharsis 250
  9.12 Een onder water geboorte 252
  Het geboortegevecht 252
  Persen! 253
  Het geschenk 254
  Blauwdruk 255
  9.13 Rebirthing en Genezing 256
  9.14 Persoonlijke Wet 259
  Mijn Persoonlijke Wetten 260
  Het Positief Tegenovergestelde 260
  9.15 Het Affirmatie Principe 261
  Affirmaties voor de vijf elementen 263
  De Verbonden ademhaling 263
  Totale Ontspanning 263
  Bewustzijn tot in detail 264
  Integratie naar Extase 264
  Je kunt het niet fout doen – bereidheid is genoeg 264
  9.16 Jezelf rebirthen zonder begeleider 265
  Mijn ervaring met zelf rebirthing 268
  Je kunt het niet fout doen! 268
  9.17 Oorzaken waarom zelf rebirthing moeilijk is 269
  1. Te weinig kennis van de techniek en theorie 269
  2. Niet genoeg tijd vrijmaken 270
  3. Het onvermogen om van context te veranderen 272
  4. Zelfmisleiding 273
  5. Eenzaamheid 274
  Vision Quest 276
  6. Angst en verkramping 284
  9.18 Zwangerschap, geboorte en Rebirthing 285
  
  Hoofdstuk 10
  REICHIAANS ADEM- EN LICHAAMSWERK 287
  10.1 Wat is Lichaamswerk? 288
  Opladen en Ontladen 289
  Vrije en natuurlijke ademhaling 291
  Extase ligt binnen handbereik 291
  Vrijheid, liefde en levenslust 292
  Expressie maakt je vrij 292
  Chronische klachten 293
  10.2 Wilhelm Reich 293
  10.3 Lichaamspantsers 295
  10.4 De 7 segmenten van Reich 296
  10.5 Reichiaans ademen vs Rebirthing 299
  
  Hoofdstuk 11
  HUMANIVERSITY: THE HOUSE OF LOVE! 301
  11.1 Het Ontstaan 302
  11.2 Zelfliefde, liefde geven, liefde ontvangen 303
  11.3 Marathon: Sleep Deprivation 305
  11.4 Liefde en Vriendschap 307
  11.5 Hugging 308
  11.6 Emotional Release 310
  11.7 Breathe, Move, Make a Sound 311
  11.8 The Three Fears 312
  11.9 Bliss beyond Fear 315
  11.10 Dynamische Meditatie: Dynamic 316
  Fase 1: Chaotisch ademen 317
  Fase 2: Freak out! 318
  Fase 3: ‘HOE’ 319
  Fase 4: Stil staan 319
  Fase 5: Dansen - Celebrate yourself! 319
  
  Hoofdstuk 12
  STUDENTENVERSLAGEN JAARTRAINING 321
  12.1 Simone 322
  Eerste weekend: “Wie ben ik?” 322
  12.2 Arjan 323
  Eerste weekend: “Wie ben ik?” 323
  Wat heb ik geleerd? 324
  Tweede weekend: “Emotional Healing” 325
  Ademsessie 325
  Dynamic meditatie 326
  Sharing hoe gingen ouders om met emoties 326
  AUM meditatie. 326
  Focus 327
  Wat heeft het weekend me gebracht? 327
  12.3 Hannah 328
  Derde weekend: “Love is always the Answer” 328
  Lichamelijke sensaties 328
  Mentaal 328
  Emotioneel 329
  Spiritueel 329
  Energetisch 329
  Inzichten/beslissingen 329
  12.4 Joke 331
  Derde weekend: “Love is always the Answer” 331
  12.5 Leida 332
  Tweede weekend: “Emotional Healing” 332
  Zesde weekend: “Personal Power” 335
  
  Hoofdstuk 13
  ADEM EN EXTASE 337
  13.1 Opleidingen, Trainingen, Workshops 338
  Voor iedereen 338
  Voor bedrijven 338
  13.2 Workshops voor iedereen 339
  1. Adem en Extase – De helende kracht van de adem 339
  2. De Pranayama Journey 339
  Kundalini – Je levensenergie 339
  Zelfhelend vermogen 340
  3. Lachen is gezond! 340
  Gelukshormonen 340
  Actief 341
  13.3 Jaartraining 341
  Inzicht en Bewustzijn 341
  Levensvreugde 342
  Samen groeien 342
  13.4 Opleiding tot Adem Coach 343
  13.5 Bedrijfstrainingen 343
  1. Mindfulness 343
  Stress Release en Hartcoherentie 343
  Actieve meditatie 344
  2. Weg met Stress 344
  Energie Management 344
  Gezondheid en Vitaliteit 345
  3. Het ijsbad! 345
  Onvergetelijk 345
  Immuunsysteem 345
  Personal Power 345
  4. Lachen is gezond! 346
  
  Nawoord 347
  Liefde 347
  Je Ademproces 347
  Commitment 347
  Levensvreugde 348
  Doelen 349
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.