Lunch Boosters

Voorkom lekkere trek door je lunch een gezonde boost te geven

Eveline van de Waterlaat • ebook • pdf

• Samenvatting
  Betrap jij jezelf er ook regelmatig op dat je even vlug tussendoor luncht, achter
  je computer of het aanrecht? Of misschien nog erger! Je slaat de hele lunch
  over, omdat je geen tijd hebt. Vervolgens krijg je een enorme energiedip en een
  hongeraanval aan het einde van de middag of begin van de avond en zit er niets
  anders op dan een snelle ongezonde snack tussendoor te eten. Balen, want je had
  je nog wel zo voorgenomen minder te snoepen.
  
  Een andere optie is dat je misschien wel luncht, maar je komt, net als vele anderen,
  niet verder dan een saai belegde boterham.
  
  Dat is jammer, want je kunt zoveel meer met de lunch. Juist door goed en met
  aandacht te lunchen doe je weer energie op voor de rest van de middag en
  voorkom je dat je in de verleiding komt om te zwichten voor snelle en ongezonde
  tussendoortjes.
  
  In dit e-book laat ik je zien dat een lekkere en gezonde lunch niet veel tijd hoeft te
  kosten. Ook leg ik je uit waar een gezonde lunch aan moet voldoen en deel ik een
  aantal van mijn favoriete lunchrecepten met je.
  Daarnaast beantwoord ik veelgestelde vragen zoals: ‘Ik ben vaak onderweg rond
  lunchtijd, hoe los ik dat op?’, of: ‘Word je dik van brood?’
  
  Ik wens je heel veel leesplezier!
  
  Warme groet,
  Eveline van de Waterlaat
  Diëtist en Toegepast Psycholoog
• Productinformatie
  Binding : PDF
  Auteur : Eveline van de Waterlaat
  Bestandstype : PDF
  Distributievorm : Ebook (digitaal)
  Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
  Beveiliging : Geen   Informatie 
  Uitgeverij : Wellington Uitgevers
  ISBN : Geen
  Datum publicatie : 12-2017
  
• Inhoudsopgave
  Boost je energie met een gezonde lunch
  
  Handig om in huis te hebben
  
  Veelgestelde vragen over de lunch
  • Waar voldoet een gezonde lunch aan?
  • Wat kan ik het beste bij mijn lunch drinken?
  • Wat voor soort groente kun je, naast komkommer en tomaat, nog meer eten tijdens de lunch?
  
  Recept 1: Supersnelle kikkererwtensalade met tonijn en rode ui
  
  Recept 2: Knapperige maissalade zonder sla
  
  Recept 3: Goddelijke geitenkaas-, aardbei-, balsamicosalade
  
  Recept 4: Vis-pestosalade
  
  • Waar let ik op bij het kiezen van een gezonde dressing?
  
  Recept 5: Vijf dressingvariaties
  
  Recept 6: Frisse mango salade met kip, ei en homemade zoete mosterddressing
  
  • Ik ben vaak onderweg rond lunchtijd, hoe los ik dat op?
  
  Recept 7: Koolhydraatarme frittata met courgette en paprika
  
  Recept 8: Mamma’s groentesoep met balletjes
  
  Recept 9: Verrassend lekkere courgettesoep
  
  • Word je dik van brood?
  
  Recept 10: Geroosterd brood met homemade tonijnsalade
  
  • Wat is het verschil tussen volkoren-, meergranen-, koolhydraatarm en speltbrood?
  
  Recept 11: Roggebrood met kaas, mosterd, tomaat en pittige kiemgroenten
  
  • Zijn gluten ongezond?
  
  Recept 12: Volkorenbol met zalm en gekruide hüttenkäse
  
  • Welke crackers zijn de gezondste keuze?
  • Welke soorten beleg zijn een gezonde keuze?
  
  Recept 13: Dertien beleg variatierecepten
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.