De kracht van aandacht

Ramo de Boer • ebook • epub

• Samenvatting
  Onze aandacht is zo normaal dat we ze doorgaans niet opmerken. Toch is dit vermogen de basis van ons lichamelijk, emotioneel en geestelijk welzijn. Door onze aandacht te trainen zin we beter in staat ons eigen gedrag, en vooral het contraproductieve gedeelte, bewust te worden en dat naar keus te wijzigen.
  
  De Kracht van Aandacht In dit boek vind je een praktische uitleg over de inhoud en toepassing van Aandacht, Meditatie en Mindfulness. Het presenteert een model van kwaliteit van bewustzijn, en van verdieping van reflectie. Het beschrijft de stappen op het Pad van bewustzijnsontwikkeling van het begin tot het resultaat - de realisatie van de natuur van je geest. Rust en ruimte Als je een moment neemt om je geest te observeren dan merk je dat hij constant in beweging is. Je ziet al snel dat je geest meestal in een staat van ongecontroleerde onrust is. Het maakt dat je vaak onrustig en druk in je hoofd bent. We kennen allemaal de ervaring dat we eerder achter de feiten aanlopen dan dat we onze geest in de hand hebben. Trainen van je geest Voor innerlijke rust en ruimte zullen we onze geest moeten trainen. De tradities waaruit de technieken van meditatie en mindfulness voortkomen geven aan dat het doel ervan het trainen van onze geest is. Het betekent simpelweg dat we door onze aandacht te (kunnen) richten we niet langer automatisch in allerlei oude gewoonten van denken en doen verzanden. Het zijn uiteindelijk deze oude geconditio- neer de patronen die ons de stress, onrust en onzekerheden opleveren, en niet onze omstandigheden.
• Productinformatie
  Binding : Epub
  Auteur : Ramo de Boer
  Bestandstype : epub
  Distributievorm : Ebook (digitaal)
  Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
  Beveiliging : Digitaal watermerk (social DRM)   Informatie 
  Uitgeverij : MindConsult
  ISBN : 9789082063936
  Datum publicatie : 12-2013
  
• Inhoudsopgave
  Inhoud Voorwoord Inleiding 1 Het Zicht - De basis van een werkzaam inzicht De Basis Het Zicht Twee aspecten Het Belang van ons Zicht 2 Zicht op Ontwikkeling - Groei en motivatie Bewustzijn Bewust en onbewust Wensen en willen 3 Zicht op het Pad - Weg naar Verwezenlijking Kwaliteit van bewustzijn Ervaring - Heb Je Gewaar - Ben Je Reflecteren - Doe Je Bewust - Word Je 4 Stilstaan op het Pad - Gewaar Ben Je Waarom is gewaarzijn zo belangrijk? Gewaarzijn trainen Gewaarzijn en gerichte aandacht Aspecten van mindfulness Gerichte aandacht in de praktijk Het mindfulness spectrum Kenmerken van mindful momenten Kenmerken van mindless momenten Mindfulnessbeoefening als noodzakelijke voorwaarde Meditatie Kern instructie meditatie 5 Stilstaan op het Pad - Reflecteren Doe Je Van zelf naar Zelf Vormen van reflecteren Voorbeeld - reflectie in psychotherapie Reflecteren in de praktijk - een model Inzicht in actueel gewaarzijn Inzicht in patronen Inzicht in concepten Inzicht in de natuur van de de geest De betekenis van Lojong Kenmerken van Lojong De Acht Verzen voor het Trainen van de Geest Vers 3 Verdieping 6 Het Pad is het Resultaat ― Bewust Word Je Een radicaal perspectief De ontwikkelingsparadox Het Resultaat Naakt Zien Nawoord Staat en Proces Persoonlijk Proces Noten Bijlage De Acht Verzen voor het trainen van de geest Literatuurlijst Over de Auteur
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.