Lang Leve Je Fitte Lijf!

Train nu voor een lang en actief leven!

Edwin van den Dungen, Duco Bauwens • Boek • hardback

• Samenvatting
  Ben je de vijftig gepasseerd, dan heb je ongetwijfeld al eens gemerkt dat je spierkracht aan het afnemen is. Na een dagje tuinieren, klussen of een uitje met je familie heb je steeds langer de tijd nodig om bij te komen. Naarmate je ouder wordt, verlies je namelijk spiermassa en daarmee ook spierkracht, en niet zo’n beetje ook; het gaat echt om ingrijpende veranderingen in je lichaam. Als je rond de twintig bent, bestaat ruim 50 procent van je lichaamsgewicht uit spieren, maar ben je eenmaal de 75 gepasseerd, dan is daar nog slechts 25 procent van over. Geen wonder dat je dan beperkingen gaat ondervinden!
  
  Maar het hoeft niet zo te gaan. Wandelen met je (klein)kinderen, naar een museum gaan, thuis blijven wonen: je kunt het allemaal blijven doen, ongeacht hoe oud je wordt, zolang je maar een fit en sterk lijf behoudt. Dit bereik je door je lic haam gericht te trainen, en de juiste keuzes te maken qua voeding.
  
  Fitness- en voedingscoach Duco Bauwens, bekend van Nederland in Beweging, en ervaringsdeskundige en bestsellerauteur Edwin van den Dungen reiken jou de sleutel aan tot een lang en fit leven. In dit praktische en toegankelijke boek geven ze uitleg en oefeningen voor krachttraining en balans- en conditietraining. Daarnaast bevat Lang Leve Je Fitte Lijf inspirerende interviews, glasheldere trainingsschema’s en tal van beproefde tips voor een verantwoord voedings patroon.
  
  Fit en sterk blijven en tot op hoge leeftijd genieten van een actief leven zijn ook voor jou binnen handbereik.
  Dus pak je kans en ga aan de slag!
  
  KOM VANDAAG NOG IN BEWEGING
  VOOR EEN LANG EN ACTIEF LEVEN;
  INVESTEER IN JEZELF EN LEES DIT BOEK!
• Productinformatie
  Binding : Hardback
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 175mm x 550mm
  Aantal pagina's : 152
  Uitgeverij : Fitmedia
  ISBN : 9789090388168
  Datum publicatie : 09-2024
  
• Inhoudsopgave
  niet beschikbaar
• Reviews (9 uit 1 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.

  
  

  19-10-2024
  Leuk en geschikt boek voor je lichaam
  Heb het nog niet goed gelezen maar zo bladerend ziet het er goed samengesteld en duidelijk en vrolijk met foto’s en kleuren en overzichtelijk ingedeeld uit. Zelf ben ik met krachttraining als 75 jarige begonnen en volgde soms op tv Duco’s gym die ik heel goed vind (alles wordt langzaam opgebouwd) en heb vandaag mijn eerste yogales gehad maar daar ben ik een beetje gebroken van net als met krachttraining in het begin maar ik heb het lager ingesteld en nu gaat het goed. Dus primaboek van Duco als extra info ernaast.
  
  

  
  Geplaatst door Ingrid uit Gooi , leeftijd 70+
  Waardeert het boek met een 9 uit 10