Je best doen is nog niet zo makkelijk

Met inzicht en kennis naar gezondheid en welzijn

Paul Pannevis • Boek • paperback

• Samenvatting
  JE BEST DOEN IS NOG NIET ZO MAKKELIJK
  
  Het gaat niet vanzelf om een gezond en betekenisvol leven te leiden. Daar moet je wel je best voor doen. Want beginnen is één, doorzetten is twee.
  
  In dit boek duikt Paul Pannevis in het motivatieprobleem dat de meeste van ons ondervinden bij het in praktijk brengen van goede voornemens om gezonder te gaan leven.
  Deze stranden immers zodra men zich ook maar een beetje ongemakkelijk begint te voelen.
  
  Met dit boek reikt hij een verfrissende en praktische oplossing aan waarmee je de pijnpunten van jouw leefstijl blijvend kunt uitbannen met ondersteuning van de (gratis) app, de Healthy Lifestyle Monitor.
  Het gaat er om hoe je door middel van het monitoren van je leefgedrag en het aanvullen van je kennis over gezonde leefgewoonten in staat bent om de juiste keuzes te maken. Keuzes die zijn afgestemd op wie jij bent, wat jij kan en wat voor jou betekenis heeft.
  
  Paul Pannevis, voormalig verkoopmanager bij Philips en KPN en verandercoach bij AndersPresteren, heeft zich de afgelopen 15 jaar toegelegd op het ontwikkelen van hulpmiddelen waarmee personen zichzelf kunnen coachen naar een gezonde en betekenisvolle leefwijze.
  
  Healthy Lifestyle Monitor
  De Healthy Lifestyle Monitor is een app kan die je gratis kunt downloaden van de App Store en Google Play. Het werkt als een modern opschrijfboekje waarmee je je dagelijkse (ongezonde) leefgewoonten inzichtelijk maakt en je helpt deze planmatig aan te pakken.
• Productinformatie
  Fragment : Download Fragment
  Binding : Paperback
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 160mm x 230mm
  Aantal pagina's : 96
  Uitgeverij : Lifestyle Monitors
  ISBN : 9789083423210
  Datum publicatie : 05-2024
  
• Inhoudsopgave
  Voorwoord
  
  Hoe haal ik het beste uit mezelf?
  Je persoonlijkheid als factor
  Kennis
  Motivatie
  Eigen effectiviteit
  Actie
  Volhouden
  Terugval
  Tijd en complexiteit
  Valkuil
  
  1. Gezond leven in de praktijk
  Van grote naar kleine stappen
  Voordelen van kleine veranderingen
  Veranderen: van willen naar kiezen
  Kans op succes
  
  2. Healthy Lifestyle Plan
  
  3. Werken met de Healthy Lifestyle Monitor
  Methodiek
  Prestatiemonitoring versus inspanningsmonitoring
  Veerbeelden Inspanningsvragen
  
  4. Leefgewoonten
  Zienswijze auteur
  4.1 Voeding en eetgewoonten
  4.2 Beweging
  4.3 Slaap en slaapgewoonten
  4.4 Sociale contacten
  4.5 Ontspanning
  4.6 Betekenisvol leven
  
  Slotwoord
  
  Over de auteur
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.