24/7 Vitaal werken met onregelmatige diensten

Nienke Hulleman • Boek • paperback

• Samenvatting
  Werk jij in onregelmatige diensten en wil je weten hoe je vitaal en gezond de onregelmatige diensten door kunt komen? Ontvang je hierover graag praktische tips en handvatten? Dan is dit boek geschikt voor jou, ongeacht welk beroep je uitoefent! Ruim 4,8 miljoen mensen werken in onregelmatige diensten, waarvan 1,2 miljoen in de nachtdiensten. Het werken in onregelmatige diensten kan best pittig zijn en effect hebben op jouw fysieke én mentale gezondheid. Het is bijvoorbeeld lastiger om gezonder te eten, je kunt moeite hebben om goed te slapen en stress ervaren. Gelukkig heb je, ondanks de onregelmatige werktijden, zelf veel invloed op het verbeteren van je gezondheid en leefstijl, en die optimaal te houden! Met dit boek help ik jou daarin een handje. In dit boek geef ik je meer kennis en praktische tips op het gebied van: - Gezonde voeding (inclusief maaltijdplan per dienst en 50 gezonde en makkelijke recepten!) - Bewegen - Slapen - Stress en ontspanning - Leefstijltips bij hart- en vaatziekten en diabetes - Tips voor je organisatie Inclusief stappenplan naar een betere gezondheid! Wat kun je het beste eten tijdens de late diensten en nachtdiensten? Hoe haal je meer beweging uit je dag? Hoe zorg je ervoor dat je beter kunt slapen met onregelmatige werktijden? Hoe houd je je stressniveau onder controle? Allemaal vragen waar dit boek je antwoord op geeft!
• Productinformatie
  Binding : Paperback
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 172mm x 242mm
  Aantal pagina's : 176
  Uitgeverij : VitalityHealth Business
  ISBN : 9789090355672
  Datum publicatie : 01-2022
  
• Inhoudsopgave
  niet beschikbaar
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.