Beter Presteren

van warming-up naar voetbal specifieke minitraining voor maximaal resultaat!

Benjamin Gomes • ebook • pdf

• Samenvatting
  Als oud voetballer en personal trainer wil ik jeugdvoetballers stimuleren het beste uit zichzelf te halen. Op basis van mijn jarenlange ervaring als voetballer en werk als personal trainer heb ik mijn trainingsconcept ontwikkeld. Ik heb me verdiept in de nieuwste inzichten en technieken om een moderne 'functionele' manier van krachttraining te koppelen aan het voetbal.
  
  Al snel kwam naar voren dat het veranderen van de standaard warming-up naar een voetbal specifieke minitraining de beste oplossing is. Op deze manier kan er zonder kostbare trainingstijd te verliezen meer aandacht worden gegeven aan specifieke kwaliteiten als kracht, snelheid, explosiviteit en lenigheid. het resultaat is dat de spelers gedurende het seizoen minder kans hebben op een blessure en beter presteren in een sterker lichaam.
  
  Let op: Dit boek is opgesteld voor een cursus voor coaches vanuit mijn voetbalschool! Hou daar dus rekening mee tijdens het lezen. Ik heb besloten om het als E-Book te publiceren omdat ik wil dat elke trainer in staat is zijn spelers te helpen het maximale talent uit zichzelf te halen.
• Productinformatie
  Binding : PDF
  Auteur : Benjamin Gomes
  Bestandstype : PDF
  Distributievorm : Ebook (digitaal)
  Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
  Beveiliging : Geen   Informatie 
  Uitgeverij : Niet bekend
  ISBN : Geen
  Datum publicatie : 03-2020
  
• Inhoudsopgave
  1. Introductie
  
  2. Fit skills model
  
  3. Doelstellingen
  
  4. Voetbal specifieke minitrainingen
  
  4.1 Stap 1: Flexibiliteit, mobiliteit en rompstabiliteit
  4.2 Stap 2: Voetbal specifieke bewegingspatronen
  4.3 Stap 3: Controle over lichaam en bal
  4.4 Stap 4: Fysieke kracht en conditie
  4.5 Stap 5: Specifieke snelheid en explosiviteit
  4.6 Stap 6: Voetbal specifieke warming-up voor de wedstrijd
  
  5. De Verdieping
  
  6. Voeding
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.